I väntan på september // Jag funderar på att mata mig själv till fåglarna

 I väntan på september 😊

Sista torsdagen i augusti bjöd på sol och värme, så otroligt skönt… jag gick ut på en Frostpromenad i ☀️ 

Det blev även en Teddypromenad 

Så himla nice väder, dumt att klaga 🤪

Vissa stunder känns bättre 👍 när dagen bjuder på blå himmel och en sol som värmer.

Augusti känns faktiskt som om det varit en månad som varit en längre, medioker, tråkigare, kyligare månad med lite sol och värme och mer dåligt mående.

YES box alrigth jag är möjligen mer negativ än nödvändigt MEN det känns som att jag hamnat i limbo, i en nedåtgående spiral.

Återigen känns det som jag är satt på vänt… det som började (verkade) bra tog plötsligt en annan vändning. 

🤔💭❓

Arbetsterapeuten som verkade (kändes) bra fram till i början av juli, som hade planer och ideér - innan hon gick på semester - har försvunnit 😶 jo YES hon jobbar kvar på sjukstugan 😮‍💨 MEN den påbörjade utredningen verkar ha stannat av, möjligen blivit nerlagd utan åtgärd.

Jag skulle logga och skriva ett ”schema” bland annat om min sömn, veckan innan hon skulle återgå till arbetet och hon skulle ringa mig så vi kunde bestämma tid för nästa träff/återkoppling liksom om/när jag skulle få låna ett tyngdtäcke för att testa ifall jag sover bättre samt checka av mitt sömnmönster alternativ sömnstörning.

😴 💤 😴 💤 

Fråga 1️⃣ Varför skulle jag anteckna och göra ett sömnschema med mera om nu ingen (❓) är intresserad av detta?

Fråga 2️⃣ Varför kontaktar hon inte mig, nu har hon jobbat två veckor så det borde funnits tid… (eftersom det står i mitt journal att arbetsterapeuten ska ringa mig i början av vecka 34).

Fredagen var en upp och ner dag… jag var till sjukstugan på provtagning och ”visade upp” min knöl 😶 dock inte för läkare, det finns inte någon läkartid förrän vecka 37.

Detta trots att ALLA säger att det är viktigt att knölen undersöks.

Men en fundering finns att det inte är knölen som ömmar och gör ont när jag ligger på sidan utan att det är mer så att knölen typ ”trycker” på hamstringsmuskel❓

Sjukstugans dekoration vid ingången - jag tycker den är lite mer som något som skulle passa nere vid minneslunden 

Teddypromenad fredagseftermiddag 

Teddybjörnen sprätter och skuttar, jag försökte fånga tillfället i flykten

Jämfört med torsdagen så bjöd fredagen på trist väder, kyligt och molnigt 

Jag var så trött, vansinnigt trött fredag eftermiddag/kväll, min mage var jäkligt irriterad, bråkig och väldigt smärtsam och jag kände att nu är jag färdig md livet… jag orkar inte mer 😶 och eftersom J hade dejt med A, de har i princip alltid BBB fredagskvällar, så kunde jag kasta in handduken utan att nån blev besviken över mitt agerande.

LÖRDAG 

Vaknade med samma bråkiga mage, värkande kropp och en känsla av att jag orkar inte. 

Eftersom Frost tyckte det var dags att han fick gå ut tog jag mig i kragen och gick ut en kort, väldans kort ”gå på toaletten promenad” och jag kände mig typ som 101 åriga åsa som stapplade i väg mot ättestupan.

Efter ha vilat‼️och stoppat i mig citodon + alvedon ☺️ så vid 17tiden tog jag mig ut med Teddybjörnen på en kort promenad. Jag stapplade mindre så värktabletterna gjorde nog verkan 👍

+14, devis molnigt, men helt okey väder - jag slapp regn ☺️

Trött, vansinnigt trött 😴 💤 yes jag är konstant trött, med värk i kroppen och en bråkig, irriterad och ond mage. Koncentrationsproblem och noll energi.

Ibland så undrar jag vad det är för liv jag egentligen lever och om det verkligen är värt att leva detta liv.

”lånade (snodde) denna på Instagram” 

Jag tycker den passar så jäkla bra in på min känsla 😬

Så himla bäst‼️ Jag funderar på om jag ska lyxa till och beställa av Villfarelse

Söndag…

Ser Du att jag satt upp stjärnan på granen 🤪

Att låtsas att det är bra, det är okey och försöka både verka glad och låta positiv är inte helt lätt, att låtsas och hålla en sorts fasad tar energi.

Jag har ett ledord: Det går bra, det går bra… men det är inte alltid det känns så på riktigt.

Jag har ramlat ner i ett hål 🕳️ och i mina försök att ta mig upp så hamnade jag i en nedåtgående spiral… inte minst på grund av att jag känner mig nonchalerad av sjukvården både på det ena och det andra viset. På nått obestämt vis känner jag mig ledsen.

Nu finns förutsättningar att september blir så mycket bättre 🤪 (sämre än augusti kan det väl ändå inte bli)

Att fylla livet med dagar, dagar staplade på rad i en sorglig hög med känslan av limbo eller fylla dagar med liv och ta vara på de bra stunderna.

Alla dessa dagar som kom och gick, inte inte visste jag det var livet… Jag blir aldrig van vid att leva - jag gör det alldeles för sällan // StigJohansson

Hur som haver… jag måste kanske, möjligen, YES på riktigt, försöka hitta nån riktigt dålig ovana att fördriva tiden med.

Jag brukar lyckas ta mig ur svackor och mörka hål med hjälp av mål, planer och ren vilja, men det börjar kännas tröstlöst och svårt.

Jag behöver hitta något som gör att jag mår bättre.

En röd tråd 🧶 som ger liv i mina dagar.

Jag vill ha mindre av detta:

• Trötthet
• Orkeslöshet och Energibrist 
• Hjärndimma
• Att jag fryser
• Nedstämdhet 
• Försämrat (typ obefintligt) minne
• Ingen initiativförmåga 
• Håravfall och spröda naglar
• Muskelsvaghet och ledsmärta
• Domningar och stickningar

Ett jäkligt långt inlägg Det var inte meningen Det bara blev så… Förlåt 😶

 Tjejnyår. Ett helt nytt ord för mig. Jag läste det först i Sara i Åre blogg och googlade 😊

Tjejnyår är ett nyord från 2024, som beskriver en period då tjejer ofta i sociala medier fokuserar på nystart och uppfräschning inför hösten. Jämförbart med nyår men med fokus på personlig utveckling, miljömedvetenhet och att bli bättre på arbetet.

Hade Du koll på TJEJNYÅR?

Enligt bloggaren Sandra Beijer börjar detta tjejnyår den 1 september.

”Jag tror att det sitter i många svenskar att okej, snart är det dags för hösten, nu ska jag börja göra matlådor, träna och köpa mindre kläder, säger Sandra Beijer.”

Gör en snäll översyn av Ditt liv och hitta saker som får Dig att må bra.

😊 Tre saker jag vill göra mer av under hösten

😊 Tre saker som jag mår bra av mentalt

😊 Tre saker för min fysiska hälsa 

😊 Det här lämnar jag bakom mig

Lite typ som Nyårslöften ☺️

Att JAG gillar detta lär väl inte komma som någon överraskning, ingen som känner mig pyttelite blir antagligen inte förvånad 😅

HUR JAG MÖJLIGEN tänker lägga upp detta så jag tycker det känns bra vet jag inte i nuläget MEN jag lär återkomma till ämnet inom en snar framtid 🤪

Något jag mår bra av är mina hundpromenader;

Jag och Teddy gick en promenad i måndagseftermiddag 🐾 en skogspromenad som ger energi… krama ett träd. 

1️⃣ sak jag mår bättre av både psykiskt och fysiskt är att jag trots jag är trött, vansinnigt trött lyckas ta mig ut - hur kort sträcka jag än går så bara detta att jag tar mig ut i sällskap av en fyrbent vän och andas… byter den återanvända inomhusluften i lungorna till (förhoppningsvis) fräsch utomhusluft 😮‍💨 

2️⃣ Jag fortsätter min träning - träningsprogram jag fick av sjukgymnasten - och åtminstone inbillar jag mig att det känns bättre 😅 det svåra är avslappningen - det meditativa - men jag försöker ☺️

Ett av mina problem och symtom på både ME, underfunktion i sköldkörteln samt stress:

😴 Att vakna utan energi, även efter en hel natts sömn, kan vara ett tecken på att återhämtningen inte fungerar som den ska 😴 

😴 Stress kan störa sömnkvaliteten, göra det svårare att somna eller få dig att vakna mitt i natten med tankarna snurrande 😴 

😴 Jag sover ju konstant dåligt… 😥 jag somnar vanligtvis ganska omedelbart MEN sen så efter nån timme ligger jag vaken - övertänker 🤔💭  men jag kan inte skylla allt på trassliga tankar eller mardrömmar, min kropp domnar bort, värker och jag vaknar även på grund av jag fryser eller svettas, illamående och diverse andra fysiska åkommor 😴 

Tisdagens bilder:

Igår onsdag hade jag jäkligt ont i magen 😥 typ i halva delen av magen… vänster sida. Dessutom så himla trött, vansinnigt trött 😴 

Men det finns annat som känns typ värre 🤪 yes livet just nu går helt käpprätt nedåt ⬇️ tyvärr liksom 😬

Jag började känna av en ”knöl”, en öm svullnad på vänstra lårets utsida i typ december förra året, men då jag haft problem med mitt högra knä efter en vrickning❓och typ möjligen överbelastade vänster ben… jag tänkte nån sorts muskelknut 🤪 vad vet jag egentligen, liksom❓

Jag kontaktade sjukstugan i maj eftersom knölen blivit (enligt mig) större och kändes mer, var ömmare och det gjorde ont när jag låg på vänster sida.

Visade upp låret/knölen för läkare 9 juli som tyckte vi (‼️) kunde avvakta och att jag skulle återkomma ifall det blev värre.

När jag var till sjukgymnasten för lite drygt en vecka sedan (20/8) kände hon på knölen och sa att jag skulle ta kontakt med läkare genast‼️ för knölen var inte ”ingenting” utan borde undersökas typ NU‼️Det står även så i min journal.

Jag kontaktade sjukstugan och åberopade sjukgymnastens journalanteckningar och fick till svar… jag ska få en läkartid nån gång 😬

Natten till tisdag hade jag förjäkligt ont i knölen som är typ fem cm bred och åtta cm lång… när jag ligger på vänster sida som är min ”sov 😴 sida” så värker det ungefär från höften ner till knät eftersom smärtan sprider sig på ett allt större område.

Nu behöver knölen INTE vara farlig, det är troligen 🤔 💭❓INTE en tumör. MEN min erfarenhet från den gången jag fick kämpa mig till en undersökning av knölen jag kände, som växte i min mage och visade sig vara en tumör gör att jag redan nu blir orolig.

Jag förstår absolut att jag inte kan få en läkartid från en dag till den andra, men det lär ju finnas typ akuttider och jag borde, tycker jag, kunnat få ett datum direkt.,, även om det nu inte fanns några lediga tider att stoppa in mig typ den närmaste tiden, 

Nu känns det ju som om det blir en lång väntan på ett brev i postlådan.

Läkaren sa i vid undersökningen i juli, liksom sjukgymnasten förra veckan, att sjukvården gillade inte knölar utan det var nödvändigt att kolla upp dem snabbt. När är då snabbt?

Jo yes jag är väl nojjig 🤪

YES det blev ett jäkligt långt blogginlägg MEN jag lovar 🤪 det blir antagligen inte nått inlägg de närmaste dagarna så det jämnar väl ut sig 😅

En lördag i mitt liv - yes det är söndag idag 😅

”Alla dessa dagar som kom och gick inte visste jag det var livet” 

Stig Johanssons dikt: ”Förlusten”

”Livet är det som händer medan man planerar andra saker” John Lennon

Lördagen startade som vanligt  - eller i alla fall oftast - med Nyhetsmorgon tv4 play och den första kaffekoppen följd av ett par muggar te och mackor lite senare ☺️ eftersom min vanliga uppstigningstid är omkring klockan 12 så är tv play en bra grej 👍 största intryck gjorde Litauerns före detta utrikesminister, tyvärr var det han sa något som jag är orolig, vansinnigt orolig över, orolig redan innan jag lyssnade på intervjun.

Alexandra Rapaport måste väl vara Sveriges mest kända, eller ska jag säga ANVÄNDA skådespelare… hon är ju typ med i allt‼️ Alexandra Rapaport är en BRA skådespelare MEN har Sverige inte fler duktiga kvinnliga skådespelare?

På tal om tv4 play ☺️ så såg jag säsongens första vecka med Halv 8 hos mig. Petra Mede som ny röst… Jag blev imponerad av Linnea Wikblad och tyckte att Torbjörn Averås Skurup levererade inte… Såg Du på programmet, brukar Du se Halv 8 hos mig?

Har varit tröttare, tröttare än typ normalt 😅 hur galet det nu kanske låter… men onsdagens utflykt till grannkommunen med tillhörande besök hos sjukgymnasten tog vansinnigt mycket energi.

Jag har även försökt minska på mitt sockerintag, vilket jag tror påverkar mig och ökar på trötthet/energibrist.

Det har blivit lite (för) mycket läskeblask och glass under de varma sommardagarna - och YES det behövdes‼️- nåväl en dålig vana som ger falsk energi, så jag försöker sluta, ett avslut är nödvändigt på grund av att socker ger en sorts (falsk) känsla av energihöjning.

Men det blir bättre, det blir bra 😅 jag har gått genom detta tidigare och överlevt 🤪 det svåra är ju inte att sluta - det svåra är att inte ramla tillbaka och hamna i samma situation/ovana en gång till… det är det svåra.

OBS‼️Det handlar INTE om viktnedgång, utan om att möjligen må bättre.

Lördagspromenad med Frost:

Gråmulet, lite duggregn och omkring +11

Jag vet att vissa tycker att augusti och även september är, kan, bör 🤪 räknas till sommar/sensommar… MEN jag vet inte, jag vet faktiskt inte 🤔 💭 ❓om jag riktigt tycker att årets augusti kvalar in på nån annan plats än möjligen sen sommar/tidig höst, för vädret har verkligen bjudit på mer regn och kyliga dagar än några fina, riktigt soliga och varma dagar.

Jag har under senaste tiden/veckorna inte haft på mig trekvarts leggings eller min korta cargokjol en enda dag, jag har knappt gått utanför dörren utan hoodie och jag har använt regnjacka och funderat på vantar‼️

Jag fryser 🥶 det är så jäkla kallt.

Tyvärr får jag även mer värk när jag fryser… eller ska jag säga att det beror på det kyliga vädret 😅 i princip fryser jag dygnet runt.

Så YES det kommer bli en ändring i mitt projekt 33 plagg i 3 månader 😃

Men det blir inte någon start på min fortsättning med tre månader och trettiotre plagg förrän september tar sin början 😅

Lördagspromenad med Teddybjörnen:

Duggregn +9 

🤔 💭 ❓

 En sak jag funderade på ibland, nu senast efter det jag såg Joakim Lundells tatuering i ansiktet är VARFÖR tatuerar man sig i ansiktet?

📚 📖 📚 

Jag har börjat läsa Kristina Ohlssons tredje bok om August Strindberg Skuggläge, det var den boken jag lånade på biblioteket när det låg en person i en soffa och snarkade.

Har Du läst Kristina Ohlsson, vad tycker Du om Strindbergs-serien?

✍️ 💬 🖊️ 

Hur ofta och när jag kommer att uppdatera bloggen vet jag inte i skrivandes stund. Möjligen kanske det blir enbart en helgblogg 🤔 💭 eller nån uppdatering under veckan❓

Det händer för lite i mitt liv, typ absolut ingenting, eftersom jag känner att jag mestadels upprepar mig, allt går på tomgång, i repris och då kan jag lika gärna vara tyst 🤐 

Jag känner ibland att jag är parkerad i limbo, att jag står i ett hörn av utkanten av livet utan att delta… utan att ha en plats.

Jag bara väntar… 

🤪Long time no see 😅

Avslagen. 

Är väl det ord som passar bäst in 😴 💤 

Avslagen. 

Trött… Energibrist.

Det var ett BRA besök hos sjukgymnasten‼️

Även om bilresan dit & hem = 10 mil samt själva besöket hos sjukgymnasten och den undersökning och övningar som blev gjorda under den timme besöket varade tog en massa energi och jag fick tillfälligt mer värk.

Jag TROR det här blir BRA‼️

👍👍👍👍👍

Det blev två korta promenader igår fredag:

Frostpromenad vid 15 tiden och då kändes det kyligt, lite mulet och omkring +10

Sedan blev det vila 😴 ihop med en mugg te, innan jag satte mig i bilen och körde till biblioteket för att hämta den bok jag väntat på länge, länge… typ sedan midsommar.

Biblioteket stängt. Besparingar och personalindragnining. 

Men vårt bibliotek har MedMeraÖppet 📚 så jag kommer in med en tagg 👍 när jag tagit min bok så gick jag en runda och DÖM OM MIN FÖRVÅNING när jag hör typ ett morrande‼️ när jag rundar en bokhylla och kommer dit det finns en läshörna så ligger det en kvinnlig person i soffan och snarkar‼️ jag tog min bok och gick min väg.

😮 😮 😮 

Väl hemma så tog jag dagens andra hundpromenad:

Som synes bjöd eftermiddagen på bättre väder. Sol och +15 😊

Efter detta så blev det åter igen vila 😴 trött, vansinnigt trött och den där konditionen är faktiskt inte bara en färskvara utan även en bristvara när det gäller mig 😅

MÅNDAG 18 augusti

Gårdagen bjöd på sol och blå himmel min favoritfärg 

💕 Jag njuter av dessa sensommardagar,

 💕 Sensommar räknas som en egen årstid inom traditionell kinesisk medicin, en period av balans och stabilitet 

💕 Tjaktjagiesse höstsonmar/förhöst på samiska

Denna vecka - om inte alltid denna dag - börjar skolorna runt om i landet efter sommarlov och vardagen tar vid.

 

MALAKIT 

Malakiten sägs absorbera negativ energi.

Malakiten hjälper till med förändring, att våga förändras, att släppa taget om det förflutna, stödjer utveckling, och att lösa problem, se lösningar…

ROSENKVARTS

En kristall för ökad självkänsla.

Lindrar stress, ångest och emotionell sår 

Främja en känsla av inre frid och balans.

🌟 ⭐️ 🌟 

Nåväl sant eller inte 🤔💭❓😜🤪 jo yes vem vet liksom‼️jag kan ju alltid hoppas 😅

Jag tyckte faktiskt det var mer KUL än på allvar att mina två kristaller har just dessa egenskaper som jag behöver jobba med.

🌟 ⭐️ 🌟 

Att göra det bästa av situationen eller acceptera det jag inte kan förändra.

Om jag (fortsätter) att mer eller mindre högt säga dessa påståenden… ”livet suger”, ”jag är värdelös”, ”jag klarar inte av nånting” och så vidare. 

Att haka upp mig på det negativa och i princip tycka synd om mig själv.

Inte riktigt synd om mig som synd om mig 🤪 utan mer faan så jävla orättvist och skitjobbigt jag avskyr detta SKITmående 🫩

VAD ÄR DET SOM BLIR BÄTTRE DÅ?

YES 😅 ACTteorin… vi (jag) tar det en vända till ☺️

Ett liv som är värt att leva utan detta OM‼️ OM jag varit frisk, OM jag mådde bättre, OM jag orkade, hade energi etcetera 😅

Knepet är att tänka i litet format, fokusera på små förändringar på ett område i taget.

Förändring 1️⃣ INTE jämföra mig med andra 

Förändring 2️⃣ SJÄLVKÄNSLA‼️

Förändring 3️⃣ SLUTA ÄLTA 🤐 

Jo yes svårt, jäkligt svårt 😜

Vi får se hur det går… men jag ska göra så bra jag kan ☺️ bättre än så kan det inte bli.

⬇️

#Träning för att behålla muskelstyrka och funktion 

#Förbättra balans och koordination

Detta ⬆️ är vad som står på schemat på onsdag hos sjukgymnasten 

Klädbrist i garderoben

 Med tanke på fredagens väder +11, regn och blåsigt så kändes det som höst 🍂 och jag funderade på om jag skulle vara tvungen att lägga till X antal varmare kläder 🥶 jag ogillar, ogillar verkligen att frysa.

Min faster skickade ett meddelande och klagade‼️på värmen de hade i Tyskland 🇩🇪 Hur härligt som helst tyckte jag ☺️ +30 lät absolut inte fel.

Även lördagen bjöd på hällregn och + 8 så någon längre utevistelse var aldrig aktuellt.

Nu passade vädret utmärkt ihop med min mages tillstånd 🥴

En helt annan sak än det trista regnvädret så blev jag oerhört förvånad igår när jag hade duschat och skulle ta på mig kläder 😵‍💫

Vanligtvis duschar jag kvällstid eftersom duschandet, speciellt tvätta håret stjäl för mycket energi… men med tanke på min mages mående och vädret då skulle jag inte ta mig ut på äventyr som skulle kräva nån speciell energi.

Däremot kände jag att det var nödvändigt att duscha för att möjligen må lite bättre.

Nåväl tillbaka till kläderna… eller snarare bristen på kläder.

Nu sa Elin visserligen att jag har ju kläder som jag VÄLJER att inte använda på grund av detta projekt 33 plagg i 3 månader. Självklart har Elin rätt MEN det är mitt val ☺️

Anledningen till klädbristen är enkel (och fånig) jag har helt enkelt inte tvättat 🧺 

Nu hade jag ett par brallor… ett par brallor jag antagligen inte valt om jag haft alternativ 😜 inget fel på brallorna egentligen, men de är så att säga mer ”sällan använda” 😅 och YES typ därför de fick hamna i lådan med kläder 33 plagg 3 månader. För att jag skulle använda dem och känna att fall jag skulle behålla eller rent av lämna in på loppis.

Det andra som saknades var en bh‼️ YES det var nästan mer allvarligt 🤪 

Så vad jag roade mig med igår var att låta tvättmaskinen jobba 😁

Nu funderar jag faktiskt på att börja ändra om i min ”basgarderob” och plocka in mer höst (lite varmare) kläder, det känns som om de trekvarts långa leggings har gjort sitt för i år.

Dock bjuder denna söndag på bättre väder med SOL och BLÅ HIMMEL‼️

I morgon är det dags för VARDAG och RUTINER och ett avslut med dålig vanor 😅

Arbetsterapeut och sjukgymnast påbörjar höstens förbättring av mig 😁

19 maj - 17 augusti 

Facit 🤪 33 (38) plagg under 3 månader (12 veckor)

2️⃣ Sneakers/converse (blåa låga, röda höga)

1️⃣ Gympadojor (svarta)

1️⃣ Skaljacka (grön)

1️⃣ Anorak (svart)

1️⃣ Regnjacka (grön)

1️⃣ jeansjacka 

2️⃣ kofta (beige/svart gammal, en beige ny)

3️⃣ leggings (ett par gröna, ett par svarta, ett par svarta spräckliga)

1️⃣ jeans (blå)

1️⃣ funktionsbrallor (svart)

2️⃣ trekvarts leggings (vinröda, svarta med rosa detaljer)

1️⃣ svart cargokjol

5️⃣ hoodie (en vit, en ljust rosa, en svart m tryck, svart Nirvana-hoodie, en vinröd ziphoodie)

2️⃣ långärmad tröja (en grå och en marinblå)

6️⃣ tisha (en röd m tryck + en svart, en vit, ribbad, en gul, struktur, rosa Nirvana-tisha, svart med text)

8️⃣ linnen (ett grått, ett svart m text, ett svart, ett grått m tryck, ett tegelsten färgat, ett neonrosa, ett fuchsia rosa, ett svart m litet tryck)

1️⃣ en slinkig kjol jag hade när vi var på bröllop på midsommarafton 

🥴🤢😵‍💫 SURSTRÖMMING 🐟

 Att göra en livsstilsförändring är inte något quick fix, utan de kommer att ta tid, det måste få ta tid.

Med en irriterad, bråkig och smärtsam mage och en känsla att jag är en surströmming 🐟 så är det lättare att motiveras till att se över mina matvanor som under sommaren halkat i väg långt ner i underjorden.

Så nu får jag lov att styra upp och ta mig tillbaka till den punkt jag befann mig när jag följde de kostråd och den inriktning som dietisten pekade ut.

Jag väljer faktiskt gärna bort denna irriterande, bråkiga och smärtsamma mage… även om jag halkade fel och störtdök rakt ner i fel hål nu under sommarledigheten, men jag ska hitta en stege och kravla mig upp ur hålet och tillbaka till det stadiet då min mage mådde okey.

Till mitt försvar så funkade det okey till största del fram till slutet av juli… när mitt allmänna mående blev sämre gick magen överstyr och har nu kraschat.

🫩”SURSTRÖMMING”🤢

Bild från igår eftermiddag +11 grader 🥶 

Igår kväll en Teddypromenad +8 grader 🥶 

🍂 🍂 🍂